数日前、私は自分の病気を治すことに関する一連の記事の最初の部分を公開しました。 最初の部分では (ここが最初の部分です）自分自身の苦しみの探求とそれに伴う内省。 私はまた、この自己治癒のプロセスにおいて自分自身の精神を再調整することの重要性、そして何よりも、それに対応する精神状態をどのように達成するかについても注意を喚起しました。 変化を始めること。 その一方で、なぜ私たち人間自身が（少なくとも原則として）、私たち自身の精神的能力のせいで、私たち自身の苦しみの創造者であり、私たち自身だけが私たち自身の苦しみを浄化できるのかについても、改めて明確に説明されました。
治癒プロセスを加速します
この記事シリーズの第 XNUMX 部では、自分自身の治癒プロセス (そして自分自身の苦しみの探求、つまりそれにどう対処するか) をサポート/加速する XNUMX つの方法を紹介します。 確かに、最初の部分ですでに説明したように、私たちの苦しみは内面の葛藤によるものです。 精神的な矛盾や開いた精神的傷を言いますが、それによって私たちは自分の心の中の精神的な混乱を正当化します。 私たちの人生は私たち自身の心の産物であり、したがって私たちの苦しみは自分自身が作り出した現れです。 以下のオプションは非常に強力で、私たちの治癒プロセスをサポートしますが、苦しみの根本には対処しません。 高血圧の人みたいですね。 降圧薬は一時的に血圧を下げますが、高血圧の原因には対処しません。 この比較は少し不適切ですが、以下のオプションには決して毒性や副作用が伴うものではないため、私の言いたいことは理解していただけるはずです。 それどころか、私たちの治癒プロセスをサポートするだけでなく、新しい人生の基礎を築く可能性もあります。
以下のセクションで説明する可能性を通じて、私たちは治癒プロセスをサポートし、私たち自身の精神を強化することができ、それによって苦しみへの対処を改善することができます。
結局のところ、これらの「癒しのサポーター」も、少なくとも私たちがそれを選択するときは、私たち自身の心の産物でもあります（たとえば、私たちの食事も、私たちの決定、つまり食べ物の選択による心の結果です） 。
#1 自然な食事 – それに対処する
私たちが自分自身の治癒プロセスを加速するだけでなく、より効率的で、ダイナミックで、エネルギッシュになることができる最初の方法は、自然な栄養です。これに関連して、今日の世界の栄養は壊滅的であり、憂鬱な気分を大幅にサポートしています。 それに関する限り、私たち人間もまた、ある意味でエネルギー密度の高い（死んだ）食べ物に中毒または依存しているため、甘いもの、たくさんの肉、インスタントミール、ファストフードなどを食べたくなるのです。 たべる。 また、私たちはソフトドリンクを飲むのが好きで、新鮮な湧き水や一般的には静水は避けます。 たとえ自分自身ではそれを認めることができなかったとしても、私たちは肉やその他の化学的に汚染された食品に依存しているだけです。 最終的に、私たちは慢性的な肉体的中毒にさらされ、老化プロセスを加速させます。 また、私たちは細胞環境にダメージを与え、生物全体を弱った状態に閉じ込めてしまいます。 例えば、内なる葛藤に苦しんでおり、うつ病にさえなり、自分を取り戻すことができない人は、少なくとも不自然な食事をすると、自分の精神的および身体的状態を大幅に悪化させることになります。 病気を引き起こしたり弱らせたりする物質を体に与えるだけなら、どうやって自分の気分を改善したり、より多くの生命エネルギーを得ることができるのでしょうか。 このため、私はかつてセバスティアン・クナイプの言葉に同意することしかできません。彼はかつて次のように述べました。」健康への道は薬局ではなくキッチンからつながる」。 彼はこうも言った。」その自然こそが最良の薬局である"。 薬は通常、病気の症状を治療するために使用されますが、その原因は未治療/未解明のままであるため、彼の発言には両方とも多くの真実が含まれています。 私たちの健康に非常に有益な自然療法も無数にあります。
不自然な食生活は、自分自身の内なる葛藤の経験を激化させる可能性があります。 同様に、内部対立への対処もさらに困難になります。 そのため、私たちはさらに無気力になり、さらに苦しみの中で自分を見失ってしまいます。
もちろん、これらの自然療法は、特に99%の時間を不自然に食べている場合には、限られた緩和しか提供しません。 一方で、私たちの食事が99％自然なものであれば、必ずしも自然療法に頼る必要はありませんが、それとは別に、自然食の食品は療法であることにも言及する必要があります。 自分自身の苦しみを終わらせたり、それを浄化したりするには、私たちの精神とは別に、「治癒を促す2」食生活をする必要があります。 その効果は非常に大きい場合もあります。 うつ病を患い、非常に無気力で、不自然に食べる人を想像してみてください。 彼の不自然な食生活により、彼の精神はさらに抑制されることになります。 しかし、それに該当する人がライフスタイルを変え、自分の体を解毒/浄化し始めると、その人はパフォーマンスへの意欲と精神状態の改善を達成するでしょう（私自身も何度もその経験があります）。 もちろん、そのようなダイエットに向けて自分自身をまとめるのは難しいですが、それには疑問の余地はありませんし、同じように、自然なダイエットでは私たち自身の内なる葛藤は解決されませんが、それは完全にダイエットするための重要なスタートになる可能性があります。新しい現実が現れます（新しいポジティブな経験は私たちに活力を与えます）。
No.2 自然な食生活 - その実践
前のセクションで述べたように、私たちがエネルギー密度の高い/人工的な食べ物すべてに中毒になっているという理由だけで、自然に食事をすることが困難になることがよくあります。 同様に、私たちは自然にどのように食事をすればよいのかわからないことがよくあります。 このため、私は適切なアルカリ過剰の食事を説明するリストを以下にまとめました（アルカリ性で酸素が豊富な細胞環境では、病気は存在できず、ましてや発生することはありません）。 また、健康食品店で特定の食材を購入したとしても、そのような食事法はまったく高価である必要はありません。少なくとも、それらを過剰に摂取しない限りはそうではありません。 これも非常に重要なポイントです。 過剰消費や暴食は環境だけでなく私たち自身の体にも悪影響を与えるため、あらゆることから離れる必要があります。 XNUMX日の摂取量が多すぎなければ（自然な食事の範囲内で、それに慣れていくと）、自分の体がそれほど多くの食べ物を必要としていないことがわかるでしょう。 さて、以下のリストは、特に霊が関与していて対立を解決する場合、深刻な病気を大幅に弱らせたり、さらには治癒するのに最適です。 必要に応じて、開始に役立つリストを示します。
- 細胞環境を酸性化する食品 (悪い酸性化剤) をすべて避け、酸素の供給を最小限に抑えます。 あらゆる種類の動物性タンパク質と脂肪、つまり、肉、卵、クワルク、牛乳、チーズなどは一切食べません。特に肉は危険です。 （たとえ多くの人が食品業界のメディアやプロパガンダによって条件づけられた、偽りの研究であるとは認めたくないとしても、動物性タンパク質はアミノ酸で構成されており、悪玉酸生成物質の一つであり、ホルモンに汚染され、恐怖や悲しみが社会に伝達されます）肉体 - 死んだエネルギー - 自分自身の老化プロセスを促進する - なぜほとんどすべての人が病気になるか、ある時点で病気になるのか、なぜほとんどすべての人 (特に西洋世界) がこれほど早く老化するのか: アンバランスな精神とは別に、それは不自然です食事、肉の食べすぎなど）細胞に毒を与え、病気の発症を促進します。
- 人工砂糖、特に人工果糖（フルクトース）と精製砂糖を含むすべての製品を避けてください。これには、すべてのお菓子、すべてのソフトドリンク、および対応する種類の砂糖を含むすべての食品が含まれます（人工砂糖または精製砂糖はがん細胞の餌となり、がん細胞の増殖を促進します）老化プロセスが進行し、太るだけでなく病気を引き起こす）。
- トランス脂肪と通常は精製塩を含むすべての食品、つまりすべてのファーストフード、フライドポテト、ピザ、既製品、缶詰のスープ、そして再び肉やその他の食品を避けてください。精製塩、つまり食卓塩にも、この要素は 2 つだけ含まれています。背景 - 無機ナトリウムと有毒な塩化物を漂白し、アルミニウム化合物で強化したものを、84 種類のミネラルを含むヒマラヤ ピンク塩に置き換えます。
- アルコール、コーヒー、タバコは厳に避けてください。特にアルコールとコーヒーは自分自身の細胞に多大な悪影響を及ぼします（カフェインは純粋な毒です。たとえ他の何かが常に私たちに伝播していたり、私たちがそれを認めることになっていないとしても、つまりコーヒー中毒です）。
- ミネラルが豊富な硬水をミネラルの少ない軟水に置き換えます。 これに関連して、ミネラルウォーターや炭酸飲料は一般的に体を適切に洗い流すことができず、悪い酸を生成するものの一つです。 大量の軟水、できれば湧き水で体を洗い流す方法は、現在ではますます多くの市場で入手可能です。そうでない場合は、車で健康食品店に行くか、自分で飲料水（癒しの石：アメジスト、ローズクォーツ、水晶、貴重なシュンガイトなど）を購入してください。 - 思いを込めて、 - 飲むときに前向きな意図を込めて、 - フラワー・オブ・ライフのコースターや「光と愛」と書かれた付箋を貼り付ける）、適度なハーブティーも非常に役立ちます（紅茶や緑茶は禁止）
- できるだけ自然な食事をし、次のようなアルカリ性食品をたくさん食べてください。 たくさんの野菜（根菜、葉物野菜など）、野菜が食事の大部分を占めるべきです（完全にではなくても、できれば生のものが望ましい）必要 - キーワード: エネルギーレベルの向上)、新芽 (アルファルファの新芽、亜麻仁の新芽、さらには大麦の苗木など) (本質的にアルカリ性で、多くのエネルギーを供給します)、アルカリ性のキノコ (キノコやアンズタケさえも)、フルーツまたはベリー (レモンが最適です) 、それがそれらを含む方法です）アルカリ性物質が豊富で、酸っぱい味にもかかわらずアルカリ性の効果があります、そうでない場合はリンゴ、熟したバナナ、アボカドなど）、特定のナッツ（ここではアーモンドが推奨されます）、および天然油（適量）。
- 純粋なアルカリ性の食事はあなた自身の体を完全に脱酸するのに役立ちますが、永続的に実践すべきではありません。 酸を生成する良質な食品を常に摂取する必要があります。 良い酸味料と悪い酸味料があり、良い酸味料にはオーツ麦、さまざまな全粒穀物製品（スペルト小麦など）、キビ、全粒米、ピーナッツ、クスクスなどがあります。
- 必要に応じて、ターメリック、モリンガの葉の粉末、大麦若葉などのスーパーフードを追加します。
#3 自然の中で過ごす
この画像は私にとって非常に物議を醸しました...しかし私はこの声明を 100% 支持します
一般に、毎日散歩したり自然の中にいることは、自分の精神に非常に良い影響を与える可能性があることをほとんどの人が知っているはずです。 これに関連して、森林を毎日訪れることが私たちの心臓、免疫システム、そして何よりも精神に非常に良い影響を与えることを、さまざまな研究者がすでに発見しています。 これは私たちの自然とのつながりを強化し、私たちをもう少し敏感に/より注意深くさせてくれるという事実は別として、 毎日森（または山、湖、野原など）にいる人は、よりバランスが取れており、ストレスの多い状況にもうまく対処できます。 このため、特に内面の葛藤に苦しんでいるときは、毎日自然に行くべきです。 無数の感覚印象（自然エネルギー）は非常にインスピレーションを与え、私たちの内なる治癒プロセスをサポートします。 その点において、森林、湖、海、野原、または一般に自然な場所などの適切な環境は、私たち自身の心/身体/精神システムに鎮静/癒しの影響を及ぼします。 たとえば、毎日 XNUMX 分から XNUMX 時間森の中を歩くと、心臓発作のリスクが減るだけでなく、体のすべての機能も改善されます。 新鮮な（酸素が豊富な）空気、数え切れないほどの感覚的印象、自然の色彩の遊び、調和のとれた音、生命の多様性、これらすべてが私たちの精神に恩恵を与えます。 したがって、自然環境に滞在することは、特にその運動が私たちの細胞にとっても非常に良いので、私たちの魂に潤いを与えますが、それについては後で詳しく説明します。
自然が私たちを批判しないので、私たちは自然の中でとても快適に感じます。 - フリードリヒ・ヴィルヘルム・ニーチェ..!!
また、内なる葛藤に苦しんでいる人が、100か月間毎日自然の中に入るのか、それとも毎日家に隠れているのかでは、大きな違いがあります。 同じ苦しみを抱えている二人の同一人物がいて、一人は一か月間家にいて、もう一人は一か月間毎日自然の中を散歩するとしたら、その人は XNUMX% 毎日自然を訪れる人でしょう。そうだ、行ったほうがいいよ。 それは全く異なる経験であり、その後二人が受ける影響も全く異なります。 もちろん、落ち込んでいる人は、気持ちを立て直して自然の中に出かけるのは難しいでしょう。 しかし、その後、自分自身を克服することができた人は、自分自身の治癒プロセスをサポートするでしょう。
#4 太陽の治癒力を利用する
入浴したり、日光浴をしたりすることは、毎日の散歩に直結します。 もちろん、現時点ではドイツでは曇りの日が非常に多いことを言っておきます（ハーレプ/地球工学の影響）が、太陽が差し込んで空がほとんど曇らない日もあります。 こんな日こそ、外に出て太陽の光を浴びるべきです。 この文脈において、太陽は癌の引き金ではありません（これは有毒な日焼け止めによって確実に保証されます - 太陽光線を減少/フィルタリングすることもできます...）が、非常に有益であり、私たち自身の精神を大いに刺激します。 私たちの体は太陽放射を通じてわずか数分/数時間で大量のビタミン D を生成するという事実とは別に、太陽には幸福感をもたらす効果もあります。 たとえば、外で雨が降っていて、空は曇っていて、全体的に非常に暗く見える場合、私たち人間は全体的にもう少し破壊的で、不調和で、憂鬱になる傾向があります。 そうなると、何かをしたいという衝動や、自然の中へ行きたいという衝動さえもはるかに少なくなります。
日焼け止めを塗らずに水着を着た夏や屋外では、体は 10.000 時間以内にビタミン D を生成できます。これは、20.000 ～ XNUMX IU を摂取するのとほぼ同等です。 – www.vitamind.net
逆に、空がほとんど曇っておらず、太陽が日中を完全に照らしている日には、私たちはエネルギッシュに感じられ、よりバランスの取れた精神状態になります。 もちろん、現在非常に強い苦しみのプロセスを経験している人は、それでも外に出るのが難しいかもしれません。 しかし、特にそのような日には、太陽の癒しの影響を利用し、その放射線を浴びるべきです。
#5 運動で心を強くする
自然の中に滞在したり、太陽の光を浴びたりするのと並行して、身体活動をすることも、自分自身の治癒過程を促進する機会となります。 スポーツや身体活動、あるいは運動全般が自分の健康にとって非常に重要であることを誰もが理解する必要があります。 単純なスポーツ活動や自然の中の毎日の散歩でさえ、心血管系を大幅に強化することができます。 しかし、運動は私たち自身の体質に良い影響を与えるだけでなく、私たち自身の精神も強化します。 たとえば、頻繁にストレスを感じたり、心理的問題に苦しんだり、バランスが取れなかったり、不安発作や強迫行為にさえ苦しんだりする人々は、特にこの点において、スポーツによって多くの安らぎを得ることができます。 同様に、よく運動したりスポーツをしたりする人は、内面の葛藤にはるかにうまく対処できますが、それとは別に、対応する人はより自信と意志力（日々の克服）を持っています。 十分な運動やスポーツ活動は、一日の終わりに私たち自身の精神に驚くべき効果をもたらすことさえあります。 特に、毎日の散歩や自然の中でのランニング/ジョギングの効果は決して過小評価すべきではありません。 毎日ランニングすることは、自分自身の意志の力を強化するだけでなく、精神を強化し、血液循環を良くし、より明晰で自信を与え、よりバランスの取れた状態にさせます。 そうしないと、私たちの臓器や細胞により多くの酸素が供給され、よりよく機能することになります。
運動や運動が私たち自身の心に与える影響を過小評価してはなりません。 その影響は非常に大きく、私たちの生命エネルギーを大幅に増やすのに役立ちます。
この記事シリーズの最初の部分では、運動に関する私の個人的な経験を共有し、運動から常に恩恵を受ける方法とその理由について説明しました。 うつ状態や無気力状態に陥っていても、数週間後には走りたくなるようになると、その後はずっと気分が良くなり、すぐに生命エネルギーと意志力の増加を感じます。 もちろん、ここでもスポーツに取り組むのは非常に困難であり、内面の葛藤も解決しませんが、なんとか自分自身を克服し、自分の生活にもっと動きをもたらすことができれば、それはあなた自身の治癒プロセスをサポートするか、より良いものにすることができます精神を強くするといわれています。
#6 瞑想と休息 – ストレスを避ける
スポーツをしすぎたり、常にプレッシャーにさらされたり、常にストレスにさらされたりしている人は、逆の効果をもたらし、自分の心、体、精神のシステムに負担をかけます。 もちろん、ここで注意すべきは、強い内面の葛藤に苦しみ、精神的にかなり苦しんでいる人々は、必ずしも永続的なストレス、つまり無数の活動や事業の形でのストレスにさらされているわけではないということです（精神的苦痛によって引き起こされる精神的混乱は、ストレスと同等)。 もちろん、これが当てはまる場合もありますが、必須である必要はありません。 そうですね、最終的には、少し静かになって自分の魂の声に耳を傾けることで、私たち自身の治癒プロセスもスピードアップすることができます。 特に内なる葛藤があるとき、自分自身の内面に入り込み、平和な気持ちで自分自身の問題を理解しようとするなら、それは生産的になる可能性があります。 多くの人は自分の問題にさえ気づいておらず、結果として抑圧された問題に苦しんでいます。 「ソウルセラピスト」の形で得られる助けとは別に、人は自分自身の問題の根本に迫ろうとすることもできます。 それなら、自分自身の苦しみから抜け出すために、自分自身の状況を変えるべきです。 それ以外の場合は、たとえば、単にリラックスして瞑想を実践することでもインスピレーションが得られる可能性があります。 ジッドゥ・クリシュナムルティは瞑想について次のように述べています。 この浄化によって正しい思考が生まれ、それだけで人間を苦しみから解放することができるのです。」
健康は商売で得られるものではなく、ライフスタイルで得られます。 – セバスティアン・クナイプ..!!
これに関連して、調停は私たちの脳の構造を変えるだけでなく、私たちをより注意深く、より穏やかにすることを明確に証明した無数の科学的研究があります。 毎日瞑想する人は、結果的に自分自身の問題にずっとうまく対処できるようになるでしょう。 瞑想以外にも、心地よい音楽を聴いてリラックスすることもできます。 たとえば、432hz の音楽は、そのサウンドに癒しの効果があるという理由だけで、ますます人気が高まっています。 しかし、リラックスできる一般的な音楽も強くお勧めします。
#7 睡眠パターンを変える
この記事で取り上げる最後のオプションは、睡眠パターンを変えることです。 基本的に、睡眠が自分自身の精神的および精神的な健康にとって不可欠であることは誰もが知っています。 私たちは睡眠中に回復し、バッテリーを充電し、次の日の準備をし、そして何よりも、前日からの出来事やエネルギー、そしてまだ完了できなかった形成的な人生の出来事を処理します。 十分な睡眠をとらないと、非常に苦しみ、自分自身に大きなダメージを与えます。 イライラしやすくなり、気分が悪くなり（免疫力が低下し）、無気力になり、生産性が低下し、軽度のうつ病を感じることもあります。 それとは別に、睡眠リズムの乱れは、自分自身の精神的能力の発達を低下させます。 あなたはもはや個人の考えを実現することにあまり集中できなくなり、長期的には自分自身の生命エネルギーが一時的に最小限に抑えられることを考慮しなければなりません。 さらに、睡眠時間が少なすぎる人は、自分自身の精神スペクトルに悪影響を及ぼします。 自分の心の中のポジティブな考えを正当化することははるかに困難であり、自分の心/体/スピリットシステムのバランスはますます崩れてきます。 このため、健康的な睡眠リズムは金に等しいほどの価値があります。 あなたはよりバランスが取れたと感じ、日常の問題にもっとうまく対処できるようになります。 まったく同じように、健康的な睡眠リズムは、私たちがより精力的に感じられ、他の人にはよりリラックスしているように見えることを意味します。 私たちはより注意深くなり、自分自身の内なる葛藤にもうまく対処できるようになります。 したがって、最終的には早く寝て（自分に合った時間を見つける必要があります。個人的には真夜中を過ぎると遅すぎます）、翌朝あまり遅く起きないようにする必要があります。
一般に、悪循環から抜け出すことは困難です。 私たちは快適ゾーンにとどまることを好みますが、新しい生活環境に慣れるのは難しいと感じています。 睡眠リズムの正常化も同様です…!!
とにかく、朝を逃すのではなく、朝を経験するのはとても心地よいことです。 特に、精神的に苦しんでいて、いつも夜遅くに眠り、正午頃に起きるという人は、睡眠パターンを変える必要があります（ただし、健康的な睡眠パターンは一般的に誰にとっても推奨されます）。 睡眠パターンを変える方法はたくさんあります。 私個人としては、非常に早く起きるように自分に強制すると常に効果があります（前夜は午前 06 ～ 00 時まで起きていたことを考えると、午前 07 時か 00 時頃）。
Fazit
さて、これらすべての可能性を通じて、私たちは間違いなく自分自身の治癒プロセスを加速し、同時に苦しみの状態にうまく対処できる環境を作り出すことができます。 もちろん、他にも可能性は無数にありますが、それらすべてをリストすることは単純に不可能であり、それらについて本を書かなければなりません。 しかし、最も暗い時間であっても、自分の精神的/スピリチュアルな状態を改善できる方法があることを常に覚えておく必要があります。 この一連の記事の最後の部分は、後日公開される予定です。 この意味で、健康で幸せで調和のとれた生活を送りましょう。
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